Açıklama

30 Günde Dik Duruş, İnce Bel ve 3 cm Uzun Görünüm Garantisi
Sırt ağrılarından kurtul, zarif duruşa sahip ol ve özgüvenle yürü

Başlangıç: 22 Temmuz | Süre: 30 gün
DİKKAT! Sınırlı Süre Fırsatı
Kayıt Sonu: 22 Temmuz 23:59
Sadece 100 Kişi Alınacak (32 yer kaldı)

Her Sabah Aynadaki Görüntün Seni Üzüyor…
• Kamburun seni yaşından 10 yaş daha yaşlı gösteriyor
• Sırt ağrıları günlük hayatını zorlaştırıyor
• Sütyenin sırtında çirkin izler bırakıyor
• Kendine güvensizce, başın öne eğik yürüyorsun

Dik durmak, zarif bir sırt hattına sahip olmak ve belini inceltmek ister misin?

Üstelik doğru duruşla birlikte 1–3 cm daha uzun görünmek, omuzlarını açmak ve sırt ağrılarından kurtulmak…Tam da bu maratonun vaadi!

Bu maratonda seni neler bekliyor?

1. Sırtın tamamen güçlenmesi ve rahatlaması:

Kas spazmlarını azaltıyoruz, derin kasları aktive ediyoruz ve göğüs kafesini özgürleştiriyoruz.

Omurganı hizada tutmayı ve gerginlik olan bölgeleri rahatlatmayı öğreneceksin.

Omurganı destekleyen kasları güçlendiriyoruz. Bu kaslar seni yukarı taşır, omuzlarını açar ve estetik bir sırt silueti oluşturur. Duruşun düzelir, vücudun yukarı “uzanır”.

2. İnce, canlı bir bel ve güçlü bir merkez:

Duruşunu iyileştirerek ve core (merkez) kaslarını aktive ederek belin daha ince, karnın daha toparlanmış ve vücudun daha dengeli hale gelir.

3. Hafif bir yürüyüş, açık omuzlar ve +1–3 cm boy artışı:

Omurga doğru hizalandığında vücut yukarı doğru “uzar”. Bu bir illüzyon değil — bu anatomi.

Dikleşirsin, göğsün açılır, vücudun zarif bir siluet kazanır.

4. Daha az ağrı — daha fazla özgürlük:

Bel, sırt, boyun veya baş ağrılarından şikâyetçiysen, bu belirtilerin kökenine inerek nazik ama etkili bir şekilde çalışacağız.

5. Estetik ve işlevsellik bir arada:

Sadece sırt kaslarını güçlendirmekle kalmayacaksın — aynı zamanda sütyen hattındaki yağlardan kurtulacak, güçlü ve düzgün bir sırt hattı elde edeceksin.

Bu maraton sana ne kazandırır?

• Zarif, sıkı ve güçlü bir sırt

• İnce ve toparlanmış bir bel

• +1–3 cm boy artışı

• Duruşta, yürüyüşte ve vücut hatlarında fark edilir iyileşme

• Sırt, bel ve boyun ağrılarında azalma

• Yüzde ve vücutta ödemin azalması

• Dengeli, güçlü ve özgür bir beden hissi

• Daha genç ve net bir yüz görünümü (duruş, yüzü de etkiler!)

Hayal Et: 30 Gün Sonra Nasıl Hissedeceksin? Her Sabah Aynaya Bakınca:
• Dik, zarif duruşunla gurur duyacaksın
• 3 cm daha uzun ve ince görüneceksin
• Sırt hatların kusursuz ve sıkı olacak
• Özgüvenle başın dik yürüyeceksin
Artık Sen de:
• Zarif adımlarla yürüyen kadın olacaksın
• Sırt ağrıları tarihe karışacak
• Giysiler vücudunda mükemmel duracak
• İnsanlar değişimini fark edecek ve sorular soracak

Format

— Her gün 30–50 dakikalık video dersler

— 4 ay boyunca istediğin zaman erişim

— Sırt, bel, core ve karın kaslarına özel egzersizler

— Nefes teknikleri, esneme ve fasya çalışmaları

— Fotoğraf göndererek kişisel geri bildirim alma imkânı

— Seviye: Orta ve ileri (kişisel düzeyde uyarlanabilir)

Bu maratona kimler önerilmez?

– Hamileler

– Ameliyattan sonra eğitime başlamadan önce 3 ay beklemelisiniz

– Onkoloji

Maratonda neye ihtiyaç duyulacak? Maraton kasları güçlendirmeyi amaçladığından, bazı yardımcı malzemelere ihtiyacımız olacak.