Merhaba regly günü devam edelim mi ara mı verelim
Merhaba ❤️ Nasıl hissettiğine bağlı.Bazen bu egzersizler pelvik organları uyararak kanamayı arttırabilir. Bu nedenle sağlığınıza odaklanmanız gerekir. Adetinizin normal ilerlediğini hissediyorsanız ve egzersizleri yapabiliyorsanız egzersizlere güvenle devam edebilirsiniz. Eğer halsizlik ve kan kaybının arttığını hissediyorsanız 2-4 gün ara verin ve adetin son günlerinde kaldığınız günden itibaren devam edin.
Bu eksersizleri yaparken karin kaslarimizda agri hissetmemiz sanki ciğ olmus gibi hissetmemiz normal mi acaba
Merhaba ❤️ Karnın kaslarında gerginlik, yanma, bazen acı verici hisler hissetmek normaldir. Karnın derin kasları işe dahil edilir ve yükü hissedersiniz
Cevap bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
Turkish
6 Yorumlar
Merhaba benim bu egzersizi yaparken diz çevirme hareketinde kalça da tıkır tıkır ses geldi sağ tarafta pelvisde ne yapmalıyım teşekkür ederim
Merhaba
En önemli şey, egzersiz sırasında akut ağrı olmamasıdır. Sesler çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir: kıkırdak arasındaki yağlama eksikliği, kalsiyum eksikliği, eski yaralanmalar. Diyetinize daha fazla protein, D vitamini ve kalsiyum ekleyin