01/02/2024 en 21:29
merhaba, kegel egzersizinde kasılan kaslar ile bu çalışmadaki kaslar aynı mıdır ben farklarını anlayamadım
Cevap bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
merhaba, kegel egzersizinde kasılan kaslar ile bu çalışmadaki kaslar aynı mıdır ben farklarını anlayamadım
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
Turkish
3 Yorumlar
1 . Hareket sadece anüsün çekilmesi 50 kere tekrarlanacak 2.hareket de anüsle beraber vajinal sfinkter sıkıştırma hareketi mi kaç kere tam anlayamadım ayrıntılı açıklarsanız sevinirim
Merhaba ❤️ Egzersizin ikinci bölümünde vajina girişine yakın kasları çalıştırmadan anüsün kasılıp gevşemesini sağlamaya çalışıyoruz. Böylece bu kasların işlerini ayırıp onları kontrol etmeyi öğrenmeye çalışıyoruz. Ve egzersizin ikinci bölümünü kendi hızınızda 50 kez tamamlamaya çalışın.