14/07/2023 en 10:34
Lisa bu harekette boynum çok kasılıyor ve ağrıyor.hareketi yanlış mı yapıyorum acaba?
14/07/2023 en 15:45
Evet, bu egzersizde karın kasları çalışmaya tam olarak dahil edilmezse bu olabilir. Sürekli tavana bakmaya çalışın ve sadece boyundaki ilk rahatsızlık hissedilene kadar yukarı çıkın. Şu anda küçük bir hareket aralığınız olmasına izin verin, ancak egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştireceksiniz
Cevap bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
Turkish
4 Yorumlar
Lisa hanım burada kafa yukarıdayken nefes alıp vermeye devam ediyor muyuz? Yorulunca mı yatıyoruz?
Tabii ki nefes alıp vermeye devam ediyoruz