18/04/2024 en 16:40
Merhaba Liza, “sabah şişikliğe neden olmaması için akşamları egzersiz yapmanızı tavsiye ederim” demişsin ama egzersizin başlığında “sabah” yazıyor. Sabah mı yapmalıyız, akşam mı?
Cevap bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
Turkish
3 Yorumlar
Önce ayaklarımızı sonra kollarımızı titretsek olur mu? Öylesi daha verimli oluyor benim için
Kol ve bacak hareketlerini aynı anda birleştiremiyorsanız, o zaman elbette egzersizi ayrı ayrı da yapabilirsiniz. Ama hareketi aynı anda yaptığımızda o zaman tüm vücut işe dahil oluyor ve bu da beden üzerinde daha iyi bir etki yaratıyor