31/03/2022 en 21:26
Merhaba, ellerimizle yukarı çekme hareketini, nefesimizi boşalttıktan sonra veya nefesimizi boşaltırken mi yapıyoruz?
03/04/2022 en 00:50
Merhaba, ellerimizle yukarı doğru çekerken göğüs nefesi alıp vermeye devam edeceğiz değil mi? Tamamen nefesi tutmayacağız
03/04/2022 en 11:29
Merhaba ☀️ Hayır, şu anda nefesini tutuyorsun. Parmaklarınız karnınızın tepesine ulaştıktan sonra nefes alırsınız
06/04/2022 en 18:28
Yani ciğerlerimiz boş olarak nefesimizi tutuyoruz ve o esnada parmaklarımızı yukarı çekiyoruz. En tepeye gelince de nefes akıyoruz. Şimdi anladım 😉
24/07/2022 en 22:10
Sevgili Liza bu egzersizi safra kesesi olmayanlarda yapabilir mi? 2 sene önce operasyonla alınmıştı.
Turkish
15 Yorumlar
Merhaba, videoyu 2-3 kere mi tekrar edelim yoksa hareketi yalnızca 2-3 kere mi yapalım?
2-3 kez pelvik kaldırma ve parmakları yukarı doğru hareket ettirirsiniz