Merhaba ☀️ Egzersizleri herhangi bir sırayla yapabilirsiniz, hiç önemli değil
Liza hanım. Bu egzersize başlarken, sağ elimi koprucuk kemigine koydugumda nefes alamama hissi oldu. Bu ne demek olabilir?
2. gün balon egzersizinden sonraki egzersizde ne yapmak gerekiyor? Kası gerin demişsiniz ama göstermemişsiniz sanırım.
Merhaba 🌷 Pelvik taban kaslarımızla çalıştığımız egzersizi mi kastediyorsunuz? 3 dakika içinde vajinaya girişteki kasları sıkıştırıp/gevsetiyoruz ve sonra 3 dakika içinde anal sfinkteri aynısı de yapıyoruz
Merhaba elimizi ne kadar süre sabit tutuyoruz ve ikinci aşama masaj kısmı kaç dakika oluyor
Merhaba 🌷 Duygularınıza odaklanmaya çalışın. Bu pozisyonda biraz daha kalmak isteyebilirsiniz ve bu normaldir. Zamana odaklanırsanız, masajın ilk bölümünü her iki tarafta 1 dakikaya kadar yapmak yeterlidir
Ikinci hareket aynı, 1 dk kadar
Turkish
10 Yorumlar
Kaç saniye veya dakika bekleyip ve kaç tekrar yapmalıyız
lisa hanım, iç organ masajını yatarken yapacaksak venöz açıyı pelvis egzersizinden sonra mı yapacağız