Merhaba 😊 Bunun nedeni çene ekleminde sorunlarınız olduğu için olur. Çene egzersizi yapmadan önce, önce çiğneme kaslarını gevşetmek için bir egzersiz yapın, örneğin maratonun dördüncü gününden. Bu, çenenizi biraz rahatlatmaya ve bu egzersize hazırlanmaya yardımcı olacaktır