11/01/2023 en 12:47
oo bu hareketler ve pelvis hareketleri beni bayağı zorladı.10 senedir sağ leğen kemiğim ağrıyordu zaten.benim aldığım şekil hiç size benzemiyor malesef
17/01/2023 en 21:44
İlk başta egzersizleri kolaylaştırmaya çalışın. Vücut ağırlığını ellerinize aktaramazsınız, örneğin daha az masaj yapabilirsiniz.
15/07/2023 en 17:53
Rulo tırtıksız ve yumuşak mı olmalı? Bendeki sert ve tırtıklı ama hiç kullanamadım
Cevap bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
Turkish
6 Yorumlar
Ah Lisa, çok zor geldi bana rulo ile çalışmak. Özellikle yandan çalışmak çok zordu. Canım yandı.
Evet)Şişlik, kas spazmı, yumuşak doku fibrozisi, lannaya masajı (özellikle ilk kez yapıyorsanız) olduğu için oldukça acı vericidir .Ancak her seferinde ağrı azalacak ve vücutta ve kaslarda hafiflik görünecektir.Boş zamanınız varsa, bu hafta her gün bu masajı yapabilirsiniz