Liza hanım pilates topunu bacaklarimızın altından gecirme hareketini ilk başlarda yapamıyordum. Bel fitiğından sonra kalan bir denge zorlugum var çünkü. Ilk gunlerde sandalyeden destek alarak yaptım. Simdi desteksiz 4 defayi tamamlayabiliyorum. Amacim 10 defq yapmak
2 Yorumlar
Harika hissediyorum bütün egzersizler süper
Liza hanım pilates topunu bacaklarimızın altından gecirme hareketini ilk başlarda yapamıyordum. Bel fitiğından sonra kalan bir denge zorlugum var çünkü. Ilk gunlerde sandalyeden destek alarak yaptım. Simdi desteksiz 4 defayi tamamlayabiliyorum. Amacim 10 defq yapmak