Merhaba dün ve bugün tekrarladım birazda kendimi zorladım galiba sol kürek kemiğim çok ağrımaya başladı
Merhaba ☀️ Ağrı spor sonrası gibi ise, o zaman şu anda bu normaldir. Ağrı akut ise, yarın egzersizlere ara vermelisiniz. Ağrıyı azaltmak için havlu egzersizini yatmadan önce yapmanızı öneririm.
Havlu Egzersizi relaxing sanırım çocuğuda yapılabilir mi
Merhaba ☀️ evet
5 yaşından itibaren çocuklar da bu egzersizi yapabilirler
Merhaba Liza hnm omuzlarım, kollarım yere değmiyor, havada kalarak da yapabilirmiyim, ve Göğsümde çok gerginlik oluyor normal mi, bu şekilde yapmalı ıyı hareketi
Merhaba 🌺
Şu an için kollarımızı beden boyunca uzatıyoruz, bu yeterli olacak. Gerginlik ortaya çıkar çünkü kaslar onlara göstermeye çalıştığınız yeni doğru pozisyona direnir. Bu noktada bu normaldir
Sağ omzum çıktığı için sağ kolumu yukarı atamıyorum
şu anda kollarınızı başınızın üzerine uzatamıyorsanız, kollarınızı vücut boyunca uzatın
bu video kaydına ulaşamıyorum normal mi?
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
11 Yorumlar
Havlu ile yattığımda kollarım havada kalıyor birde nefes alamıyorum normal mi
Tabii ki bu normal değil. Bu göğüs kompresyonunu gösterir. Belki geçmişte akciğerler veya bronşlarla ilgili ciddi bir hastalık geçirmişsinizdir. Mutlaka her gün diyaframınıza masaj yapmalı ve nefes egzersizleri yapmalısınız. Şu anda, hareket sertliğiniz var, bu nedenle kollarınızı başınızın üzerine uzatamazsınız. Şimdilik kollarınızı vücut boyunca uzatın