Göbek deligi altina mi, göğüs altina mi konacak silindir??? Videoda Göbek deliği alti diyor yazida göğüs altı yaziyor??
Merhaba ☀️ Havlı ile No 2? Sırtın altına, göbeğin çıkıntısı olan bir rulo koyduk. 1 numaralı egzersizde göğsün altına bir rulo koyduk.
Bu video açılıyor ve takılıyor izleyemiyorum
Video açılmıyor
Videoyu sadece seslendirmişsiniz hareketi göstermediğiniz için yapamıyorum
biraz anlamadım 40 saniyeden başlayarak egzersizi göstermeye başlıyorum. videoyu sonuna kadar izlemediniz
Bu video da Bi sorun var açılmıyor
Merhaba evet teknik bir problem vardı ve şimdi giderdik. Şuan izliyebilirsiniz.
Açılmıyor hala
Merhaba yaşadığınız sorun tam olarak nedir? Çünkü videolar izlenebilir durumda şuan. Üye girişi yaptıktan sonra menüden > duruş düzeltme maratonu tıklayıp izliyebilirsiniz.
havlu videolarında ses ve görüntü senkronizasyonu yok malesef. hareket görünmüyor videolarda
Havlu video No:2 Görüntü ve ses senkronizasyonu yok. Bu video internette ücretsiz yayınlanan bir çok video ile kıyaslandığında çok kötü. Hiç bir şey anlaşılmıyor. Acilen yenilenerek, düzgün çekilmiş bir video ile değiştirilmesi gerekiyor.
Bu videoyu anlamadım,bel altına havlu koyup bekliyormuyuz? No 1 deki gibi?
Evet, her şey basit . Alt sırtınızın altına yuvarlanmış bir havlu koyuyorsunuz. Sonra, ellerimizi başımızın üzerinden uzatıyoruz ve ayak parmaklarımızın başparmakları birbirine değiyor. Ve bu pozisyonda 1 ila 5 dakika arasındayız. Pozisyondan çıkıyoruz: yanlarına döndük ve yavaşça kalkıyoruz
Hiperlordoz olan biri için riskli değil mi daha çok öne çıkıyor karın 🙈
Hayır, risk yok . Tamamen tersine Bu omurganızın rahatlamasına yardımcı olacaktır
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
18 Yorumlar
Bu video açılmıyor
bu videoyu da izleyemedim. 2. günde herhangi bir problem yaşamamıştım