Rulo havluyu tam bel boşluğuna mı koyuyoruz
Liza hn genelde tüm hareketleri yaparken diyafram nefesi Ile miq yapacagiz
Herkes bu egzersizi yaparken diyafragmatik nefes almayı başaramaz, ancak bunu yapabiliyorsanız, bu harika olacaktır
Merhaba havlu egzersizinde de sırtım çok ağrıyor yapamıyorum
Merhaba
Egzersize 30 saniye ile başlayın ve her 2 günde bir süreyi 10 saniye artırın. Şimdilik çapı 8-10 santimetreden büyük olmayan küçük bir havlu kullanın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
7 Yorumlar
Liza’cım bu egzersiz serisilerinin sonunda boyda uzamada meydana gelir değil mi ?
Elbette duruşu düzelttikçe boyumuz uzuyor. Duruş sorunları ortaya çıkmadan önce sahip olduğunuz yükseklikten bahsediyoruz.