Duruş Düzeltme Maratonu → Yatakta sabah egzersizleri kompleksi

Bu içerik korunmaktadır, bu içeriği görüntülemek için lütfen ve kursa kaydolun!

25 Yorumlar

ÇİĞDEM ÇAKMAK

07/06/2022 en 09:06

Merhaba 🙂 bu egzersizi yatakta mı yoksa yataktan kalktığımız gibi matın üstünde mi yapıyoruz?

Lizaveta

07/06/2022 en 21:12

Merhaba ☀️ Bu egzersiz yataktan kalkmadan yapılabilirsiniz

Ayse Hüyük

07/06/2022 en 23:09

Egzersizler sizinle yaptigimiz kadar yetrlimi yoksa biz kendimiz istedigimiz kadar yapmalimiyiz

Lizaveta

08/06/2022 en 20:29

Merhaba🌹 Benimle zamanında egzersileri sergilemek için yeterli. Ancak daha fazla tekrar için belirli bir egzersiz yapmak istediğinizi düşünüyorsanız, elbette yapın.

Eda Yüksel

10/06/2022 en 07:27

Video açılmıyor

Lizaveta

10/06/2022 en 10:44

Siteyi güncelledik, şimdi her şeyin sizin için çalışması gerekiyor

Rahile Hacizade

13/06/2022 en 09:20

Merhaba. Bir günde toplam kaç ders çalişmamiz gerekiyor?

Lizaveta

13/06/2022 en 11:47

Merhaba
Hepsi bugünün listesinde. Ortada sol tarafta bir buton var, üzerine tıklayarak mevcut günün egzersizlerinin bir listesini göreceksiniz. Çünkü her gün farklı . Her gün sadece bir günün egzersizlerini yapıyorsunuz

gülşan güvendik

05/08/2022 en 14:30

Merhaba, Yurtdışına gitmem gerekti. egzersizlere pazartesi günü başlasam sorun olur mu?

Lizaveta

05/08/2022 en 15:25

Merhaba 3 ay boyunca dilediğiniz zaman izliyebilirsiniz. Hiç bir sorun olmaz.

selva şen

24/09/2022 en 09:28

ellerimizle dizimize direnç uygularken kaç sn tutmalıyız

Lizaveta

26/09/2022 en 21:32

Merhaba 5-10 sn yeterli

eceu

24/09/2022 en 17:43

Merhaba. Sabah egzersizlerini akşam yapsak olur mu? İşe gitmeden zor olabilir 🙁

Lizaveta

26/09/2022 en 21:30

Merhaba
Ne yazık ki, ilk 3 egzersizi sabahları yapmanızı tavsiye ederim. akşamları vücudunuz için doğru etkiyi getirmeyecekler

Nilgün Karakimseliler

17/12/2022 en 22:35

Merhabalar her gün aynı egzersizler mi yoksa değişiyor ben mi göremiyorum acaba?

Lizaveta

19/12/2022 en 17:18

Merhaba
Ekranın sol tarafında bir leylak düğmeniz var. Üzerine tıklarsanız, her gün için bir egzersiz listesi görürsünüz. Her gün yeni egzersizler eklenir, yük her gün kademeli olarak artar

Merve Özdemir

28/01/2023 en 09:21

Merhaba
Her sabah ilk rutinimiz bu mu olacak ?

Lizaveta

30/01/2023 en 17:06

Evet her sabah aynı routine ile başlayacağız

Zeynep Aktaş

30/01/2023 en 23:18

Yani lavaboya felan gitmeden, uyanır ıyanmaz mı yapalım?

Lizaveta

02/02/2023 en 14:20

Hayir ) önce tuvalete gidin

Gökçe Güven

17/06/2023 en 10:00

Sol ayagımı one dogru uzatırken tıkırdamalar yaptı ve en son harekette sol tarafa vucudumu sag taraf kadar donduremedım

Lizaveta

20/06/2023 en 22:47

Vücutla çalışmaya yeni başladığınız için, bir noktada kas spazmlarınız olacak. Bu durumda sırt üstü yatarak kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı doğru uzatın ve 20-30 saniye boyunca bacaklarınızı ve kollarınızı havada sallayın. Son egzersize gelince, hareketlilik her geçen gün artacak

Merve Burunkaya

05/08/2023 en 12:34

merhaba, havlu egzersizinin sonundaki roll ile yapmak uygun mu? kollar başın arkasına uzanınca nefes alamaz oluyorum, eller kalçanın yanında olsa olur mu

Lizaveta

05/08/2023 en 13:51

Merhaba ❤️ roll şuan sizin için çok yüksek olabilir
şu anda kollarınızı başınızın üzerine uzatamıyorsanız, kollarınızı vücut boyunca uzatın

Melek Demirkan

18/04/2024 en 09:20

Merhaba Liza, ben kampanya paketi aldım viseral masaj ve duruş duzeltme viseral maratonumun 2.gun7n tamamladım fakat duruş düzeltmeyi açamıyorum, sistem kayıt olun diyor.

Cevap bırakın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.