Beşinci videodan (havlu egzersizinden sonra) tekrar en başa yatakta olan egzersiz videosu olan bu videoya geçiyoruz. Sırayla egzersizi yaparken kafa karıştırıcı oluyor. Sistemsel bir hata mı bu acaba?
Merhaba, bu video açılmıyor.
Web sitemizden derslerimizi sorunsuz izlemeniz için yapmanız gerekenler & kurallar:
1- Google chrome kullanmanız gerekiyor. (Telefona kurabilir veya bilgisayarda)
2- Sitemize üye girişi yapmanız gerekli. Her gün her girişinizde Giriş yapın.
Merhaba 2.gün dersleri açılmıyor
Koları çevirme anca 20 oldu zıplamasda dizlerden zorlandım ayakla yaptım,yatıp yarım daire cizme de zorluydu,havlu 1 dakikada pes.Umarim gelisir
İlk başta, bunu videoda gösterdiğim gibi bazı alıştırmalar yapamazsınız ve bu kesinlikle normaldir. Egzersizi her zaman konfor bölgenizde yaparız. Yavaş yavaş hareket özgürlüğü artacaktır
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
9 Yorumlar
Merhaba. Havlu ile olan hareketin bana zararı olur diye yapmadım. Omurgamda platinler olduğu için..2 sene once sırtüstü düşmüştüm L3 L4 lere platin taktılar.Bu arada 53 yaşımdayım ve ileri derecede kemik erime hastalığım var.
Merhaba ☀️ Bir korkunuz varsa, doktorunuza danışmanız en iyisidir