Sol tarafta bir leylak düğmeniz var. Üzerine tıklarsanız, her gün için bir egzersiz listesi görürsünüz.Sadece geçerli günün egzersizlerini yapıyorsunuz
Bu egzersizden sonra alt çene kemiğim kulaklara doğru ezilmiş gibi ağrıyor. Bu normal midir?
Kemik ağrımıyor, çenenin altındaki yumuşak dokular ağrıyor. Büyük olasılıkla egzersiz yaparken oldukça güçlü bir baskı yaptınız. Ancak yüzün alt kısmında güçlü bir fibroz varsa, bu alan da hastalanabilir. Bu duyumlar 1-3 gün içinde geçecek, bir dahaki sefere daha az baskı ile egzersizler yapacaksınız
Çenemin altında sağ tarafta minik bir beze var lenf bezesi sanırım, bu egzersizlerle üzerine baskı yapıyorum umarım bir sakıncası yoktur ?
Masajdan sonra lenf düğümü büyümezse, bu egzersizi yapabilirsiniz. Ama bu yere baskıyı azaltabileceğin
Turkish
7 Yorumlar
Yarın egzersiz yaparken önce bunu yapıp sonra ikinci günü mü yapacağız
Yani bir önceki günün egzersizini ekleyerek mi devam edeceğıiz yoksa sadece o gün için verdiğinizi mi yapacağız