Visseral Göbek Maratonu

Sağlık maratonları ile kendinize değer katın!

Kullanıcı Avatarı
Kategorize edilmemiş

Visseral Göbek Maratonu

17 Hafta
Tüm seviyeler
340 dersleri
0 testi
1472 öğrencileri

Visseral Göbek Maratonu Nedir?

Zayıflama ve sağlık için visseral masajını üç seviye şeklinde şişkin bir göbekle çalışma yaparız – iç yağ, dış yağ ve karın kasları üzerinde etkilidir.
İç organlara kendi kendine masaj uygulayarak güzel ve düz bir karın ve doğru duruş elde edebilirsiniz, sağlıklı nefes alma, mükemmel ruh hali ve esenlik 25 günlük derslerde midenizi sıkılaştırın – ve sonsuza kadar bu şekilde kalmasını sağlayın!

 

 

Bu kurs kimler içindir?

Neredeyse herkes için!
Herkes kendi sağlığını iyileştirebilir.
Ama her şeyden önce, bu dersin hedef kitlesi…
İç organ eksikliği olan kişilerde ana belirti göbek deliğinin altında şişkin bir göbektir.
Doğumdan sonra kadınlar
Kadınlar – Anneler
Bol ağrılı dönemler hakkında endişelenen kadınlar
Çocuk sahibi olmakta sorun yaşayan kadınlar
Cinsel fonksiyon bozukluğu olan erkekler, kronik prostatit

Aşağıdaki hastalıkları olan/olmuş olan kişiler:

  • Hemoroid
  • Varisli damarlar
  • Kronik sistit

Rahatsızlık duyan insanlar:

  • Bel ağrısı
  • Yemekten sonra midede ağırlık
  • Bacakların şişmesi
  • İdrarını tutamamak

Kurs sonuçları nelerdir?

Karın görünümünde önemli değişiklikler Midede ve tüm vücutta hafiflik hissi görünümü Bol adet dönemleri daha az yoğun hale gelecek Yüzün ovali belirginleşir, yüzün alt kısmı sıkılaşır Hormonal seviye iyileşir ve sonuç olarak ruh hali Ürogenital bölgede bağışıklık artar
Karın kasları olarak eğitilir
Viseral yağ yakılır
Yoğun masajlı iç organlar
Şişlik, spazmlar ve yapışıklıklar kaybolur
Tek başına abs egzersizleri yaparak şişkin bir göbekten kurtulamazsınız. Sorun üç düzeyde ortaya çıktığından, “katmanlar halinde” çözülmesi de gerekir: organları çevreleyen fazla iç viseral yağı çıkarılır, zayıflamış karın kaslarını sıkın ve dış yağ tabakasını ayarlayın. Aynı zamanda, kurs hareketlerini çalışmak sadece düz bir karın sağlamakla kalmaz, aynı zamanda karmaşık sağlık sorunlarını ve kozmetik nüansları – vücudun bu bölümünden uzakta görünenleri bile – çözebilir. Size şaşırtıcı gelebilir, ancak şişkin bir göbek ile alt kısmında kusurları olan belirsiz oval bir yüz arasında doğrudan bir bağlantı vardır – ağzın sarkık köşeleri, gıdı ve şişlik.
Şu soruyu sorabilirsiniz: “alt kat” ile çalışmak görünüm estetiğini nasıl etkileyebilir? Vücudumuzda doğal amacı yerçekimini yenmek ve dokuları kasık kemiğinden yukarı çekmek olan güzel bir rektus abdominis kası vardır. Bu zavallı şey, mide-bağırsak sistemindeki kamburluk, sürekli kramplar ve iltihaplanma süreçleri tarafından tükenmektedir! Alışılmış düzensiz yaşam tarzı bunun için doğal olmayan kurallar belirler ve organları ve dokuları yukarı çekmek yerine, rektus abdominis yeni bir hareket vektörü oluşturur ve kelimenin tam anlamıyla tüm göğüs bölgesini, platisma, boyun kaslarını ve yüzün alt kısmını aşağı çeker (vücudun ön yüzeyi).

Viseral masaj bu sorunu çözer çünkü rektus abdominis kasını ve diyaframı anatomik yerine koyar, tüm vücudun sıvı taşınmasını etkiler, torasik lenfatik kanalı tetikler, şişliği azaltır ve tıkanıklığı giderir.

Kurs ayrıca başka avantajlar da sağlar:
Organların normal pozisyonunun ve hareketliliğinin restorasyonu, sarkmaların önlenmesi, spazmların ve içlerindeki yapışıklıkların ortadan kaldırılması;
Arteriyel ve venöz dolaşımın iyileştirilmesi, otonom ve merkezi sinir sisteminin işlevleri; Metabolizmanın normalleşmesi;
Bağırsak mikroflorasının restorasyonu nedeniyle genel bağışıklığın artması.
Genel refahınızı, yaşam kalitenizi iyileştirecek, performansınızı iyileştirecek, psiko-duygusal durumunuzu ve ruh halinizi iyileştireceksiniz. Güzel bir bonus, visseral masajın samimi alan üzerinde faydalı bir etkiye sahip olması olacaktır.
Kontrendikasyonlar :
Gebelik
Çocuk taşırken gerekli değildir: İç organları bağımsız olarak hareket ettirmek, nefesini tutmak
Hamile kadınlara doğuma hazırlanmak, pelvis kasları ve bağları üzerinde çalışmak için okulda okumalarını tavsiye ederim.
Operasyonlardan sonraki iki ay içinde
Bu süre zarfında, artık ağrı mümkündür.

Kurs programı

1. Hafta

  • Birincil spazmın karın bölgesinden çıkarılması
  • Üst karındaki spazmları ortadan kaldırıyoruz
  • Organların hareketliliğini iyileştiriyoruz
  • Şişliği çıkarıyoruz
  • Beslenmeyi düzeltiyoruz
  • En kullanışlı nefes türünü öğreniyoruz — diyafragmatik

 2 Hafta boyunca karnı azaltmak için yoğun bir şekilde çalışıyoruz. Karnın derin kaslarını güçlendiriyoruz

  • İç organ yağını yakıyoruz
  • Dış yağları ve sellülit karnındaki etkisini ortadan kaldırıyoruz
  • Alt karın bölgesinin şişkinliğini azaltıyoruz

3. Hafta

  • Duruş ve göbek
  • İç organlar için destek oluşturuyoruz
  • Karnın doğru şeklini oluşturuyoruz

4 Hafta

  • Elde edilen sonucu destekliyoruz ve sabitliyoruz
  • Daha fazla çalışma için öneriler alıyoruz
  • «Vücut hijyeninin» bir parçası olarak kendi kendine masaj yapmak için düzenli bir alışkanlık oluşturuyoruz

9 Yorumlar


Kullanıcı Avatarı
Ebru Boran
30/06/2023 en 08:32

Liza merhaba. 8 yıl önce meme kanseri nedeniyle her iki memem va sol koltuk altı lenflerimin yarısı alındı. Meme implamtı kullanıyorum. Viseral mesajda dikkat etmem gereken extra bir şey var mı?
Ebru Boran


    Kullanıcı Avatarı
    Lizaveta
    02/07/2023 en 08:35

    Merhaba ❤️ Ameliyattan sonra çok uzun zaman geçti, bu yüzden kesinlikle tüm egzersizleri yapabilirsiniz

      Kullanıcı Avatarı
      Ebru Boran
      03/07/2023 en 18:00

      Teşekkür ederim 🙏

Kullanıcı Avatarı
Zühre Cemre Bayram
06/07/2023 en 09:32

Lisa merhaba fotoğraflarla birlikte şikayetlerimizi whatsapdan mı yolluyoruz yoksa sadece fotoğraf wpdan buradan şikayetlerimizi sıkıntılarımızı mı belirtiyoruz ben wpdan yazdım ama öyle olmaması mı gerekiyor? Teşekkürler 🙏☺️


Kullanıcı Avatarı
Gonca Ayhan Güler
07/07/2023 en 01:35

Merhabalar, kurs için gerekli materyaller nelerdir?


Kullanıcı Avatarı
aysu KILIÇ
18/01/2024 en 18:00

merhaba,
whats up iletisim numaraniz nedir ?


Cevap bırakın

Mouse sağ tuş kullanmak güvenlik amacıyla kısıtlıdır.
tr_TRTurkish