Açıklama

Her gün aynı düşünce – Neden benim göbeğim hiç küçülmüyor?

Çoğumuz sevimli göbeklerimizden şikayetçiyiz :/

O zaman buraya gelin 

Visseral Göbek Maratonu Nedir?

Maraton 25 gün sürer

Maratonda doğru fotoğraflarınıza dayanarak size kişisel bir danışma fırsatı sunuyorum

Kan testinize göre vitamin / takviye seçimi için öneriler (isteğe bağlı)

Visseral masaj, selülit masajı, lenfatik drenaj, vakum masajı , nefes ve fizik tedavi egzersileri ile  çalışacağız

Bağırsak sağlığı, beslenme takviyeleri hakkında bilgi

Göbeği azaltmak ve mide-bağırsak sistemin sağlığını iyileştirmek için egzersizler yapacağız

Su , beslenme, vitaminler ve vücudunuzun metabolizmayı hızlandırmasına

ve lenf sisteminin işleyişini iyileştirmesine nasıl yardımcı olacağınız hakkında temel teorik bilgileri öğreneceğiz

Kurs herhangi bir yağ veya vücut kremi gerektirecektir

Ne ihtiyacımız olacak?

Bir tane cam veya silikon vakum kupa en büyük boy

Bir tenis topu

Foam roll standart 10-14cm×30cm

Bunlar ek malzemelerdir ve bunları kullanmasanız bile sonucu elde edersiniz

Günlük rutine 15-45 dk sürüyor

Kurs programı

1. Hafta

• Birincil spazmın karın bölgesinden çıkarılması
• Üst karındaki spazmları ortadan kaldırıyoruz
• Organların hareketliliğini iyileştiriyoruz
• Şişliği azaltıyoruz
• Beslenmeyi düzeltiyoruz
• En kullanışlı nefes türünü öğreniyoruz — diyafragmatik solunum

 2 Hafta boyunca karnı azaltmak için yoğun bir şekilde çalışıyoruz. Karnın derin kaslarını güçlendiriyoruz

• İç organ yağını yakıyoruz
• Dış yağları ve sellülit karnındaki etkisini ortadan kaldırıyoruz
• Alt karın bölgesinin şişkinliğini azaltıyoruz

3. Hafta

• Duruş ve göbek
• İç organlar için destek oluşturuyoruz
• Karnın doğru şeklini oluşturuyoruz

4 Hafta

• Elde edilen sonucu destekliyoruz ve sabitliyoruz
• Daha fazla çalışma için öneriler alıyoruz
• «Vücut hijyeninin» bir parçası olarak kendi kendine masaj yapmak için düzenli bir alışkanlık oluşturuyoruz