Visseral Göbek Maratonu → Lenf Sarsması (Lenf Sallaması . Sabah)

Bu içerik korunmaktadır, bu içeriği görüntülemek için lütfen ve kursa kaydolun!

45 Yorumlar

Didem Tanrıkulu

29/03/2022 en 10:34

Merhaba sırt üstü uzandığımda mide bulantısı ve baş dönmesi yaşıyorum
Kafamın altına yastık koyabilir miyim?

Lizaveta

29/03/2022 en 17:34

Elbette ve hepsini yavaş bir tempoda egzersiz yapabilirsiniz

Saime Tutumlu

29/03/2022 en 18:41

Dersleri neden göremiyorum? Teknik destek dediler ama orası da yardımcı olmuyor.

Lizaveta

30/03/2022 en 07:56

Lütfen sizin e-posta yazabilirsiniz

Meltem TURKOGLU

29/03/2022 en 21:29

Bir günde kaç ders tamamalamalıyız?

Lizaveta

29/03/2022 en 21:43

1 kez yeterli

Elif Öral

30/03/2022 en 22:45

Merhaba Lisa ; sabahları lenf hareketini başlatmaya yönelik teknikleri göreceğiz demişsin ama en sonda sabah şişkinliğe neden olmaması için akşamları yapmayı tavsiye etmişsin
Bu egzersizi akşamları mı yapıyoruz?

Lizaveta

31/03/2022 en 05:56

Sabahları lenf drenaj teknikleri var ve akşamları ise bambaşka bir egzersiz yapıyoruz.

Elif Öral

01/04/2022 en 11:18

Hangileri lenf drenaj teknikleri ?

Rabia İşlek

30/03/2022 en 23:56

Merhaba ardarda tüm çalışmaları yapacak mıyız yoksa her gün bir çalışma yaparak mı ilerleyeceğiz bunu tam anlayamadım😅

Lizaveta

31/03/2022 en 05:57

Bugün maratonun ikinci günü. Bu gün 8 video içeriyor: sallama, masaj, balon, cinsellik fırlatma, diyafram, pelvis, venöz açı. İkinci gün içerisinde yer alan tüm egzersizleri tamamlarsınız. Yapmadığın ilk gün. Yarın üçüncü günün tüm egzersizlerini yapacaksınız

Ayse demirdag

02/04/2022 en 10:29

Dersleri goremedim 2saat sonra mi açılacak acaba yeni girdiğim için

Lizaveta

02/04/2022 en 20:32

Merhaba, şimdi görüyor musunuz ?

Afra Nur Gündür

02/04/2022 en 12:56

Merhaba ben bugün maratona yeni başlıyacağım bugün son 5 günün hepsini yapsam daha mantıklı olucak heralde.

Lizaveta

02/04/2022 en 20:30

Merhaba ☀️ Maratonun ilk gününden başlıyorsunuz. Yarın senin ikinci günün olacak. Her göçükte sadece bir günlük egzersiz yaparsınız. Tüm günleri aynı günde tamamlamaya gerek yok

Sevde Genç

25/05/2022 en 09:02

Tüm egzersizleri mi akşam öneriyorsunuz yoksa bu lenf sallamasını mı?

Lizaveta

25/05/2022 en 21:24

Merhaba 🌹 Göbek masajı, balon, pompa, lenfatik drenaj sallama, vakum egzersizlerini uyandıktan hemen sonra sırt üstü yatarak yapmanızı öneririm. Egzersizlerin geri kalanını sizin için uygun olan herhangi bir zamanda yapabilirsiniz

muguet

25/05/2022 en 21:51

Merhaba hamamböceği hareketini akşamları önermişsiniz. Lenf drenajı hareketleri sabah yapılmıyor muydu? Enerji verdiği için.

Lizaveta

26/05/2022 en 22:06

Ayla Özdemir

26/05/2022 en 17:33

Liza merhaba, sadece 25 ine ait 5 videoyu görebiliyorum. Bugünün videolarını göremiyorum yardımcı olur musunuz? Mail adresim aozdemir52@ gmail.com

Lizaveta

26/05/2022 en 22:13

Merhaba 🌹 Bu masaj tok karnına yapılamaz. Bu masajın asıl görevi mideyi harekete geçirmek ve boşalmasına yardımcı olmaktır. Yemeklerden en az 2 saat sonra yapın. İdeal seçenek, sabahları aç karnına

Ayşe Yanik

31/05/2022 en 19:20

Ben bir türlü videoları izleyeceğim yeri bulamıyorum

Lizaveta

02/06/2022 en 20:47

Merhaba ☀️ Tüm videoları izlemek zorunda değilsiniz. Yalnızca belirli bir günün videolarını izlemeniz ve gerçekleştirmeniz gerekir. Bu sizin için çok fazlaysa, her zaman kendi takdirinize bağlı olarak egzersizleri seçebilirsiniz.

ozkngmz

23/07/2022 en 11:40

1.gün egzersizi olarak birkaç egzersiz gözüküyor fakat şuan sadece 1 video var diğerleri de yüklenecek mi?

Gönül Erdoğan

24/07/2022 en 14:37

Merhaba dünden beri derslere giremiyorum video açmıyor

Lizaveta

25/07/2022 en 10:01

Merhaba onaylandınız izliyebilirsiniz.

selvirmak

25/07/2022 en 22:02

Merhaba video acılmıyor 🙁

Lizaveta

26/07/2022 en 00:00

Merhaba onaylandınız “Visseral göbek maratonu” izliyebilirsiniz.

Hasret Çetiner

09/09/2022 en 23:35

Merhabalar bugün için derslere giremiyorum iç organ sarkması ikinci gün dersimi aceba

Nazan Tekin

13/09/2022 en 21:15

Merhabalar ben yeni katilabildim derslerinize uygulamalari yaparken sabah aksam aç karnina olacak degil mi

Lizaveta

17/09/2022 en 16:56

Merhaba evet aç karnına bu önemli

gülşan güvendik

15/09/2022 en 09:38

Merhaba Liza. Ben yeni başladım. Vücut maratonunda sabah egzersizlerini yapıyorum. Bu da sabah mı yapılmalı, birlikte sırayla mı yapmalıyım?

Lizaveta

17/09/2022 en 16:51

Merhaba
Bu egzersiz en iyi sabah yapılır.

Arzu Akkoyun

26/10/2022 en 11:47

Merhaba Liza hanım bu lenf sarması haretini vücuda su da dahil aç karına mı yapmak lazım

Lizaveta

28/10/2022 en 14:49

Merhaba
Bu egzersiz en iyi sabah uyandıktan hemen sonra yapılır. Önce su içip tuvalete gidebilirsiniz , sonra egzersiz yapıyoruz

thepastaci

01/11/2022 en 22:45

Merhaba programa az önce giriş yapabildim.
Tüm dersleri tüm gündemi yapacağız nasıl ilerliyoruz acaba

Lizaveta

03/11/2022 en 20:21

Merhaba
Yalnızca geçerli günün listesinde egzersizleri yaparsınız.Ekranın sol tarafında bir leylak düğmeniz var, üzerine tıklayarak listeyi görebilirsiniz

Hera

05/12/2022 en 10:21

Merhaba Liza, bugün reglimin ilk günü. Egzersizlere regl’den sonra mı başlamalıyım? 🌸

Lizaveta

05/12/2022 en 18:36

Kendinizi iyi hissediyorsanız ve çok fazla kan yoksa, tüm egzersizleri yapabilirsiniz. Ama her zaman sağlığınıza odaklanın.

Melike Azapcı

16/01/2023 en 21:16

Merhaba liza, her gün yeni videolara bir önceki egzersizleri ekleyerek mi yapacağız?

Lizaveta

17/01/2023 en 21:03

Merhaba ❤️ Sadece geçerli maraton günü listesinde yer alan egzersizleri yapıyorsunuz

Fatma Çam

12/03/2023 en 23:44

Merhabalar sistem.simdi açılmış yeni gördüm
1 videoları hangis sıraya göre yapıyoruz
2 videoları daha önce izlemedigimiz için. Saatleri kendimize göre ve vücut saatimize göre ayarliyacagiz (sabah )mesela sonra videoları gorebilecekmiyiz
Teşekkür ederim 🙏😇

Lizaveta

13/03/2023 en 17:23

Merhaba 😊
Ekranın ortasında sol tarafta bir leylak düğmeniz var.Üzerine tıklarsanız, maratonun her günü için bir egzersiz listesi görürsünüz. Egzersizleri bu listeye göre veya sizin için uygun olan herhangi bir sırayla yapabilirsiniz. Tabii ki, önceki videoları istediğiniz zaman izleyebilirsiniz
Ayrıca ana sayfada, kursun nasıl kullanılacağını gösteren video materyalleriniz var

Gözde Özkan

01/07/2023 en 12:50

Merhaba 🌸 Egzersizlerin uygulama zamanı her sabah kahvaltı öncesi mi olacak ? Bu konuda zamanlama olarak detaylı bir bilgi okumadım .

Lizaveta

02/07/2023 en 08:32

Merhaba ❤️ Her günün listesinde gördüğünüz ilk 3 egzersiz, tercihen uyandıktan hemen sonra sabahları yapılmalıdır. Kalan egzersizler sizin için uygun herhangi bir zamanda yapılabilir

Cevap bırakın Yanıtı iptal et

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.