Çok teşekkürler şuan daha rahatım gördüm✌️💕
Merhaba bugün boynumda çok agrı hissediyorum. Sabah lenf ilk egzersizi yaptım ama yarın sabah 1. Günden başlasam olur mu? Geri kalır mıyım?
6Havludan sıcak bir kompres yapın, mümkünse saunaya veya hamama gidin.Boyun için birkaç gün egzersiz yapamazsınız. Ardından, minimum hareket genliği ile egzersiz yapmaya başlayın. Vücut egzersizleri devam edebilir. Baştan başlamanıza gerek yok, her zaman kaldığınız günden itibaren devam edin
Bu maratona başlarken kahve, su, siyah çay, beyaz çay, yeşil çay gibi tüketelim veyahut tüketmemekte fayda var diyebileceginiz yiyecek veya içecek grubu var mıdır.. beslenme açısından dikkat edilmesi gerekenler şeklinde.
25 günü pespese mi yapmak gerekir
1-2 gün ara verebilir miyiz
Çok özelsin, güzelsin Lisa. Seni seviyorum.
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.
11 Yorumlar
Tüm masajlar burada mı bugün hangilerini yapmalıyız çok karmaşık bir sitem
Sol tarafta bir leylak düğmeniz var.Üzerine tıklarsanız, her gün için bir egzersiz listesi görürsünüz. Sadece bugünün egzersizlerini yapıyorsunuz